大家好，乐天来为大家解答以下的问题，女人骨质疏松吃什么最好，骨质疏松吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、骨质疏松症是退行性老年人的常见病。
2、一般来说，他们应该吃含钙量高的食物。
3、一般建议他们每天多喝牛奶，不能喝牛奶就喝酸奶。
4、他们要多补钙，吃含钙量高的食物，吃一些豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐干、虾皮，还有深绿色叶子的蔬菜，如西兰花、油菜、菠菜、韭菜等。
5、还有芝麻酱。
6、当然，还有其他高钙产品，如坚果、花生、杏仁和腰果，它们也富含钙。
7、如果诊断为重度骨质疏松，要补充维生素D。
8、因为人体对钙的吸收依赖于维生素D，所以可以多晒晒太阳，或者多补充维生素D。
9、现在医院里有很多激活维生素D的药物，比如骨化三醇和-骨化醇。
10、吃这些药有助于更好地吸收钙。
11、另外，可以适当多运动，运动后骨骼会更强壮，这才是治疗骨质疏松的方法。
本文发布于:2022-12-07 16:36:43，感谢您对本站的认可！
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