大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么东西补钙效果最好对小孩，什么东西补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、补钙的食物有很多，常见的有：1。
2、牛奶。
3、半斤牛奶含钙300mg，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化吸收。
4、2.豆制品。
5、大豆是高蛋白食物，含钙量高。
6、3.海带虾皮。
7、海带、虾皮都是高钙海鲜，还能降血脂、预防动脉硬化。
8、4.动物的骨头。
9、80%以上的动物骨骼中充满了钙，钙不溶于水，难以吸收。
10、所以在制作食物的时候，一定要提前打碎，加入醋，然后用小火慢慢煮。
11、5.蔬菜。
12、蔬菜中含钙量高的品种也很多，如大白菜、油菜、芹菜等。
本文发布于:2022-10-29 06:46:10，感谢您对本站的认可！
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