大家好，来来为大家解答以上的问题。运动小腿变粗了怎么办，运动小腿变粗了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、运动后小腿增厚是运动后的常见情况。
2、具体的改善措施有：第一，增加有氧运动的比例，将有氧运动量提高到每天45分钟以上，减少无氧运动。
3、2.减少对下肢大肌群的训练，比如腓肠肌、比目鱼肌，比如下肢深蹲，会让小腿肌肉更发达，视力更强。
4、第三，需要瑜伽等拉伸运动来帮助塑造小腿。
5、4.可以吃些祛湿消肿的食物，有助于下肢排水，比如薏米、冬瓜等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
本文发布于:2022-10-29 10:33:42，感谢您对本站的认可！
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