大家好，来来为大家解答以上的问题。青少年长高睡前拉伸，青少年长高睡前拉伸好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、在青少年生长发育期，睡前做一些拉伸运动是可以的，可以促进身高的增长，但是不能做剧烈运动。
2、首先，你应该调整你的日常生活，保持充足的睡眠，少喝碳酸饮料，防止钙的流失。
3、平时要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃含钙量高的食物，如鱼虾、排骨、牛肉等。
4、不要熬夜。
5、平时可以多做跳跃运动，可以舒展筋骨，比如跳远、跳绳、打篮球等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
本文发布于:2022-10-29 10:55:03，感谢您对本站的认可！
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