现在这个时代变得高效使得友情快餐化

1.现在这个时代变得高效，使得友情“快餐化”，熟人变少，从而使得孤独慢慢弥漫。4hk动博网

2.社会竞争越来越大，成年人都需养家糊口、在外打拼，不可避免的会忽略了自己的小孩和家里的老人，让他们变得孤独。4hk动博网

3.电子产品日益发展起来，虽然缩减了时空距离，却使人们的圈子变小，导致人际关系变淡，渐渐疏远产生孤独感。4hk动博网

4.一个人的本身性格也与产生孤独感有着一定的联系。性格内向的人常常会缺乏安全感，会去担心自己说的话不被认同从而选择沉默，不敢去表达，因而容易引发孤独。4hk动博网

据《成都商报》报道，美国一项涉及30万人的研究表明，孤独感的危害相当于酗酒或每天吸烟15支，同时，孤独感不仅会增加人体压力激素皮质醇的分泌水平，从而削弱免疫系统，使人更容易生病;而且，孤独者的血压也比正常人高出30mm汞柱，心脏病和脑卒中的患病率是正常人的3倍;孤独者的生活方式使癌症的发病率增加2~3倍。此外，据《中国青年报》报道，孤独还可能影响个体的睡眠模式和逻辑推理等机能。4hk动博网

如何摆脱孤独感?4hk动博网

中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇表示，想要摆脱孤独感，可以从以下几点做起：4hk动博网

1.战胜自卑。自卑者总感觉不如人，不愿跟人接触，这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家。4hk动博网

2.和朋友保持联系。不要在孤独时才想起朋友，要有意识地经常与好友保持联系。4hk动博网

3.结交新朋友。主动认识一些新朋友，可以给自己的生活增添新元素。相处过程中要记住不能以自我为中心，多为别人考虑。4hk动博网

4.培养爱好。当觉得孤独时，可以专注于自己的爱好，平时还能和圈子里的同道相互交流。4hk动博网