关于晚上睡不着脑子里总是胡思乱想 控制不住这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、睡前运动。
2、不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
3、 2、睡前读书。
4、睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。
5、所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
6、 3、喝酒助睡。
7、这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
8、深圳泰和中医失眠抑郁症治疗中心提醒如果病情严重，请尽快检查治疗。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
本文发布于:2022-10-30 14:04:04，感谢您对本站的认可！
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