让我们明确一点 - 没有神奇的药丸可以帮助你减肥。当您将营养丰富的饮食、持续的运动和压力管理融入您的日常生活时，体重就会减轻。哦，不吃含糖饮料。虽然喝水，甚至苏打水，每天都可以提神醒脑，但很快就会变得乏味。那么，您还可以喝哪些其他饮料，什么是最好的饮料?如果您必须为平坦的腹部挑选最好的茶，请伸手去拿一包您最喜欢的绿茶。
这就是为什么绿茶被认为是平腹的最佳茶，为了获得更健康的建议，请务必查看我们的 7 种现在最健康的食物清单。
让我们看看科学，好吗?根据生理学与行为杂志发表的一项研究，绿茶已被证明可以帮助其他人减肥。在这项为期 12 周的研究中，两组人被要求每天食用相同的三餐饮食，其中含有 65% 的碳水化合物、15% 的蛋白质和 20% 的脂肪。然而，一组被给予绿茶啜饮，而另一组被给予安慰剂。研究表明，12 周后，由于能量消耗和脂肪氧化增加，与安慰剂组相比，喝绿茶组的体重下降幅度更大。
这怎么可能?据 Healthline 称，绿茶中的儿茶素含量很高，儿茶素是一种抗氧化剂，已被证明可以促进新陈代谢并增加脂肪燃烧。儿茶素与减肥密切相关，这就是为什么绿茶几乎总是被认为是平腹的最佳茶，如果您想降低患心血管疾病的风险，它甚至是最好的饮用茶。
绿茶还可以帮助降低患病的风险。
由于儿茶素和可能的减肥效果，绿茶也被证明有助于降低患心脏病甚至癌症的风险。
根据肥胖杂志发表的一项研究，儿茶素不仅可以减少体脂，还有助于降低收缩压和“坏”低密度脂蛋白胆固醇，这两者都与肥胖和心血管风险增加有关。
因此，通过将下午的咖啡换成一杯绿茶，您的身体不仅可以瘦身，还可以降低患病的风险。不确定要买哪种绿茶?我们品尝了10个绿茶品牌，这是最好的!
本文发布于:2022-10-27 11:23:00，感谢您对本站的认可！
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