根据《心理生理学》年发表的一项研究，专注于非判断的正念冥想可以帮助完美主义者从压力中恢复。
这项研究使用高频心率变异性来测量120名大学生在正念冥想期间从压力中恢复的情况。这些学生在完美主义筛选工具上得分很高——完美或完美的需求。
与一般的正念冥想会议相比，结合非判断因素(或觉知与接纳)的正念冥想会议可以更好地恢复。
鲍林格林州立大学的第一作者汉娜科顿(Hannah Cotten)说：“这项研究扩展了正念研究人员的发现，并指出在正念练习中对情绪和经历不加判断的潜在重要性。”
本文发布于:2022-10-27 12:11:07，感谢您对本站的认可！
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