亚麻籽油的功效与作用及食用方法禁忌（亚麻籽油的功效与作用及食用方法）

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1、适当食用亚麻籽油可以降低心脑血管疾病的风险，因为亚麻籽油富含一定量的不饱和脂肪酸，可以更好地调节血脂水平，避免动脉粥样硬化。因此可以保持血管的弹性，降低高血压的风险。亚麻籽油还富含一定量的脂溶性维生素E，可以清除体内自由基，进而起到抗氧化、抗衰老的作用。适当食用亚麻籽油可以使皮肤更加细腻、红润、白皙、有弹性，从而发挥美容养颜的功效。n9b动博网

2、亚麻籽油中的脂溶性维生素E也能促进生殖细胞的生成。因此，对于不孕不育、生殖功能差的人来说，适当食用亚麻籽油，补充适当的脂溶性维生素E，可以促进生殖细胞的生成，对提高生殖功能起到积极的作用。每次服用亚麻籽油5-10g，不要过量。你可以在凉拌或烹饪中使用它。n9b动博网