大家好，乐天来为大家解答以下的问题，长期坚持跑步的好处，坚持跑步的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、坚持跑步有以下好处：坚持跑步可以改善心肺功能，因为跑步是一种有氧运动，可以有效刺激心脏，提高心肌收缩力，减慢心率，增加肺活量，有效改善心肺功能。
2、坚持跑步可以在人的内心产生愉悦的多巴胺，改善抑郁情绪，减少抑郁症的发生，有效改善睡眠。
3、坚持跑步可以促进血脂代谢，降低胆固醇水平，减少脂肪肝的发生，改善胰岛素抵抗，降低糖尿病发病率，降低血糖水平。
4、坚持跑步可以有效减肥，减少腹部脂肪堆积，改善体型，强身健体。
本文发布于:2022-10-27 15:59:54，感谢您对本站的认可！
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