月经期间怎么减肥瘦得快（月经期间怎么减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，月经期间怎么减肥瘦得快，月经期间怎么减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！xbe动博网

1、月经是女性利用月经期的特殊性，将瘦身分为四个时期，分别是月经后的1-7天，称为瘦身的福利期。xbe动博网

2、月经后的第7-14天称为瘦身超速期。xbe动博网

3、月经后的第14-21天称为快速瘦身期，月经后的第21-28天称为缓慢瘦身期。xbe动博网

4、减肥的方法有：第一，可以尝试在经期的最后两天做运动，燃烧体内的脂肪。xbe动博网

5、最重要的是燃烧掉腹部堆积的大部分脂肪。xbe动博网

6、每天可以做20-30分钟瑜伽，然后散步15分钟左右。xbe动博网

7、月经结束后一周，每天要做30分钟以上的有氧运动，健身减肥。xbe动博网

8、走路时上身要挺直，腹部要收紧，这样才能达到很好的燃脂减肥效果。xbe动博网

9、减肥的原则不是吃甜食，而是多吃高纤维食物。xbe动博网

10、可以适当吃些减肥的零食，如核桃、腰果等富含维生素b的食物。xbe动博网