大家好，乐天来为大家解答以下的问题，白天开灯睡觉对身体的危害有哪些，开灯睡觉对身体的危害有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
人体睡眠时，要保持环境安静，光线暗，可以提高睡眠质量。开灯睡觉容易打乱人体生物钟，对身体有一定伤害：
1.影响褪黑激素分泌：在黑暗环境下，人体分泌大量褪黑激素，可促进睡眠，增强免疫功能。眼球只要感受到光源，褪黑激素分泌就会受到抑制，长期下来免疫力就会下降；
2.打乱生物钟：睡眠的生物节律是随着阳光的出现和消失而确立的。如果长时间开灯睡觉，光线和亮度会导致生物钟被打乱，影响身体内分泌；
3、影响眼睛健康：睡眠中的光线会使眼睛一直感受不到光源，刺激夜间眼球的运动，导致睫状肌功能异常；
4.对钙吸收的影响：经常在夜间光照的宝宝，钙吸收会减少25%左右，对宝宝后期的生长发育会产生严重影响。
本文发布于:2022-10-27 17:52:54，感谢您对本站的认可！
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