关于晚睡早起是什么原因，晚睡早起这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、不一样。
2、 在实际生活当中，晚睡晚起的人占有相当大的比例，特别是在中、青年阶段，晚上靠着不睡，早晨懒得起床，有不少的要到夜间2点钟才上床，可是早晨要起床上班，没办法则不起也得起，但到了星期天、节假日无急事要办的时候，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。
3、这些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活来，下午精神就来了，下班后则变得神气十足。
4、贪玩的人去电影院、舞厅、打；好学的人就苦读至深夜；好玩不好学的人睡得更晚，常常是电视屏幕上主持人道了晚安之后，才正式看书。
5、晚睡型睡眠者晚上的效率最高。
6、对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦。
7、晚睡型睡眠者如果过集体生活时(如、学校)困难很大，别人都睡了，就他睡不着，任何一点声响，如打呼噜、咬牙、说梦话、上厕所等对他都是一种恶性刺激，使得心情更加烦躁，比平常更难于入睡，好不容易睡着了，起床号声又响了。
8、在集体环境中生活的这些人，无论以往的睡眠习惯如何，一定要想方设法去改变自己的这种作息方式。
9、否则的话，会因长时间的睡眠问题而闹出病来。
10、 就是生活在家庭当中的晚睡晚起的人，其睡眠节律也应与家庭的其他成员基本上保持一致。
11、否则，其他人在床上睡觉，你在室内不停地制造出噪声，岂不会影响别人的休息吗？单就从晚睡晚起的本人来讲，早上肯定不愿早起，到了上班的时间不起床又不行，只好勉强爬出恋人的被窝，脸也顾不得洗，饭更没时间吃，便上班去了。
12、日子长了对健康也会有很大的危害，这些人的作息方式同样应该改变。
13、 早睡早起的好处 年轻人，应该注意一下自己的生活习惯了！！大家看看吧，想身体健康，休息可是非常重要的: 晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
14、 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
15、 凌晨3-5点，肺的排毒。
16、此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
17、 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
18、 早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
19、 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
20、 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
本文发布于:2022-11-22 07:42:03，感谢您对本站的认可！
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