五种健康快乐的冬季方式

随着某些人天气转冷，冬季可能会带来一些健康问题和挑战。ozb动博网

但是，即使外面可能令人沮丧，您的前景也不一定如此!ozb动博网

因此，您可以通过以下五种方法来及早感觉有点低落，并享受健康快乐的冬天。ozb动博网

早期症状可能很小-低能量，感到疲倦，想多睡，渴望吃糖和缺乏动力-都是经典症状。ozb动博网

尽早发现这些迹象，您很有可能很快就将它们撞到头上!ozb动博网

2.获得更多的光ozb动博网

您的身体会产生维生素D，有助于调节情绪。因此，每当您看到外面有阳光时，就在一个明亮的冬天早晨散步吧!将更多的光线带入您的家中，打开窗帘，在床头柜旁放明亮的灯光。更好的是，让自己成为逐渐变亮的床头灯之一，这样您自然醒来并精神焕发。ozb动博网

3.每天移动ozb动博网

我知道运动有时说起来容易做起来难，尤其是当您不想离开烤面包床的时候，但是有很多事情可以不用穿上健身包就能做。ozb动博网

定期运动会释放您感觉良好的荷尔蒙，让您整日精力充沛。ozb动博网

您可以在公园里散步，早上骑自行车，逛商店而不是开车……这些只是您可以做些以提高运动强度的一些事情。ozb动博网

4.放松!ozb动博网

冬季可能是一年中最紧张的时期。善待自己的身体，做些类似洗个热水澡的事情，它会让您的身体深度放松并感到温暖。ozb动博网

有时，我们只需要一点“我的时间”。ozb动博网

5.聆听欢乐的音乐ozb动博网

我一直认为音乐是灵魂的食物。欢乐的曲调可以立即改变气氛，创造积极的氛围。放上您最喜欢的乐观乐曲，心情就会好起来!ozb动博网

你有它!拥有快乐，健康的冬季的5种方法。不要让忧郁使你失望。ozb动博网

要发现形成健康习惯和远离止痛药的积极生活的更多秘诀，请访问www.thehealthyhabitbook.com查看我的《健康习惯》一书ozb动博网