根据一项新的研究，目前流行的间歇性禁食饮食将每天的饮食限制为每天八小时，而空腹禁食16小时，这种饮食本身不能有效地减轻体重或改善关键的代谢健康指标由旧金山加州大学的研究人员撰写。
虽然限时喂养已被证明可以防止高脂饮食的小鼠体重增加，并减少已经肥胖的小鼠的体重和代谢结果，但这种对人禁食的大多数报道的益处在科学测试中受到限制。
这项研究包括116名体重指数(BMI)为27至46的男性和女性，发现被随机分配为每天仅在八小时内进食的人体重减轻了2磅。(12周内)的平均体重(0.94公斤)，而进餐时间一致的人平均减少1.5磅。(0.68公斤)。
研究发现，两组在总减肥或其他指标(如脂肪量，瘦肉量，空腹胰岛素或葡萄糖，HbA1C水平，能量摄入或总或静息能量消耗)方面无显着差异。
第一作者Dylan A. Lowe博士和通讯作者Ethan J. Weiss博士均隶属于UCSF心血管研究所。2020年9月28日发表在《美国医学会内科学》(JAMA Internal Medicine)上的论文中可以找到其他发现，作者和隶属关系。
本文发布于:2022-10-26 09:06:40，感谢您对本站的认可！
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