男性腹直肌分离怎么恢复（腹直肌分离怎么恢复）

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1、腹直肌分离主要见于孕妇。igq动博网

2、在日常生活中，首先要注意预防。igq动博网

3、孕前要加强腹肌的锻炼，加强腹肌的张力。igq动博网

4、同时，孕期要避免巨大儿或多胎的可能。igq动博网

5、尤其是现在，要避免使用各种不良方法促排卵，造成多胞胎。igq动博网

6、另外，对于已经分娩腹直肌分离的孕妇，如果产后一年腹直肌分离的宽度小于3指，是可以通过适当锻炼腹肌达到恢复的效果的。igq动博网

7、但要注意避免做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的运动。igq动博网

8、如果腹直肌分离>3指，且是女性患者，产后1-2年仍未恢复，也可考虑手术缩小腹直肌分离距离。igq动博网

9、常用的手术有开腹手术和腹腔镜手术，尤其是腹腔镜手术，目前备受推崇，创伤小，恢复快，效果与开腹手术相当。igq动博网