大家好，乐天来为大家解答以下的问题，快走多久才能达到减肥效果，快走多久才能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天散步一小时，然后坚持1-3个月，达到塑形减肥的效果。当然，求美者要知道，快步行走的同时，也要保持关节和相应的肌肉组织不被拉伤，量力而行。
2、特别是体重基数大的求美者，一定要控制好自己的速度，保护好自己的关节，防止损伤，尤其是膝关节和踝关节。一旦受损，减肥未成功，就会导致长期卧床休息，从而导致求美者体重增加更多。快走的同时，还是要控制食量，也就是尽量少吃食物，控制能量的摄入，然后增加能量的消耗，这样体型会越来越好。求美者只要有持之以恒的信心，一定会减肥成功。
本文发布于:2022-10-26 11:25:52，感谢您对本站的认可！
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