大家好,linda来为大家解答以上的问题。睡眠时间短咋回事,睡眠时间短怎么治疗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、睡眠不足是睡眠障碍的一种,常见的原因是精神过度紧张、压力大、神经衰弱等。
2、首先,睡眠时间短要在平时的作息中进行调整,做到饮食生活规律有序。
3、不要熬夜,避免烟酒的刺激,睡前不要做太剧烈的运动。
4、睡前喝一杯牛奶有一定的调理作用。
5、同时可以服用维生素b维生素b12、谷维素、安神补脑液等药物进行治疗。
6、通过生活调理,药物治疗可以延长睡眠时间。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
本文发布于:2022-10-26 14:21:42,感谢您对本站的认可!
本文链接:https://www.mbdongbo.com/sports/8/323025.html
版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。