大家好，来来为大家解答以上的问题。晚上吃啥不胖还能瘦，晚上吃啥不胖还不饿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡觉前不能吃东西。
2、晚餐可以多吃蔬菜和含膳食纤维的五谷杂粮，可以延缓食物的吸收，抵抗饥饿感，对体重影响不大。
3、不仅晚餐要吃这些东西，每天也要限制总热量，避免一些高热量油腻、油炸甜食、零食、小吃等食物。
4、想要控制体重，除了限制饮食，还应该多参加运动，消耗体内多余的热量。
5、建议有氧运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
本文发布于:2022-10-28 00:59:46，感谢您对本站的认可！
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