大家好，来来为大家解答以上的问题。晚饭只吃苹果会不易消化吗，晚饭只吃苹果能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚餐只吃苹果。白天不吃太多热量，就可以减肥。如果晚餐只吃苹果，但是早餐和午餐吃太多食物，超过了每天的热量，即使晚上不吃苹果，也无法减肥。80%的减肥患者要控制每天摄入的热量总量，按照患者的标准体重。有一个简单的公式来计算标准重量。身高-105是病人的标准体重。
2、按照每公斤体重25-30kcal的热量，控制自己每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶的总量。同时，可以选择一项适合患者的运动并坚持下去，包括游泳、跳绳、跳跃运动、骑自行车、跑步、打乒乓球、羽毛球等。只有摄入小于输出，才能达到减肥的效果。如果摄入多，输出少，就达不到减肥的效果，身体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来，久而久之就肥胖了。所以，晚餐只吃苹果能不能减肥，主要取决于白天是否摄入过多热量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
本文发布于:2022-10-28 16:44:46，感谢您对本站的认可！
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