大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃过晚饭多久跑步合适，吃过晚饭多久可以跑步很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚饭后跑多久主要和吃的食物有关。
2、如果你吃更多的食物，你需要休息更长时间。
3、如果吃的量少，休息时间会更短。
4、正常饮食建议饭后半小时到一小时跑步。
5、这时候你吃的食物在胃里已经被清空了，跑步也不会对胃造成很大的负担。
6、如果吃完饭马上去跑步，很可能会引起胃下垂，进而引起胃痛，甚至恶心呕吐。
7、但是不能空腹跑步，晚上会引起低血糖，对身体不好。
8、最大的建议是5-6分钟的全餐。
9、半小时到一小时后可以出去跑步，对身体没有影响，比较适合减肥。
本文发布于:2022-10-28 23:42:44，感谢您对本站的认可！
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