在夏季是细菌和病毒肆虐的季节，如果没有做好身体护理的话就会感冒，有一部分的人一感冒就会出现咳嗽、流鼻涕的症状，那如何才能缓解呢。
1、多休息
夏季感冒的时候一定要注意多休息，这样才可以保留体力，避免了并发症的发生，比如肺炎或者支气管炎，另外也要保证均衡的营养，一般一个星期左右感冒就可以痊愈，千万不能乱使用一些抗生素。另外也要保证居住环境的空气流通，不然会让大量的细菌和病毒繁殖，加重了病情。
2、洗个热水澡
感冒的时候可以洗一个热水澡，因为蒸汽浴有利于疏通鼻塞的症状，而且也可以缓解咳嗽。经常性的擤鼻涕会让鼻子变得更加的干燥，可以使用棉签蘸取适量的凡士林涂抹在鼻孔附近，这样可以缓解鼻子皮肤的干燥。
3、要多喝水
感冒的人群一定要多为身体补充水分，可以选择新鲜的蔬菜或者水果汁或者蒸馏水，这些都是很好的，液体补充剂，同时蔬菜汁和水果汁能够为身体补充大量的矿物质和维生素，另外在饮食方面应该以清淡为主。
4、热鸡汤
感冒时可以喝乌鸡汤或者火鸡汤，可以为身体补充充足的营养物质以及蛋白质，而且容易被消化和吸收，能够快速的促进身体的免疫力，加快了身体康复。
5、服用维生素c
维生素c能够更好的清除身体里面的各种毒素，缓解了感冒的时间，并且还可以缓解嗓子干痛、打喷嚏、咳嗽的症状。最简单的方法是把柠檬切成片，放在水里冲泡即可。
6、涂抹薄荷脑
晚上睡觉的时候，可以在胸部涂抹薄荷脑，这样具有舒缓以及冷却的功效，减轻了鼻子比赛的症状，同时也让呼吸变得更加的顺畅。
7、散步
感冒时可以选择温和的运动，这样可以改善血液循环，从而提高了免疫系统。可以在室内快走半个小时，但是不能做剧烈的运动，不然会消耗更多的体力。
夏季感冒时是非常难受的，但是感冒时不能立马使用抗生素以及药物，不然会降低了身体免疫力，甚至会让身体出现耐药性，如果感冒超过一个星期还没有缓解的话要及时去医院做检查。
本文发布于:2022-11-15 10:57:50，感谢您对本站的认可！
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